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El magnesio es un elemento con mucha presencia en nuestro organismo y es indispensable para la correcta asimilación del calcio y la vitamina C; también es necesario para activar numerosas enzimas y vitaminas del grupo B.
El magnesio interviene en la síntesis de las proteínas, en la excitabilidad de los músculos y en la liberación de energía. El magnesio equilibra el sistema nervioso central (acción sedante), aumenta la secreción de la bilis e interviene en la secreción y en la acción de la insulina.
El magnesio es necesario y su déficit puede provocar falta de memoria, dificultades para concentrarse y por tanto puede disminuir la capacidad de retención, también puede propiciar un estado de excitación que desemboca en situaciones de stress.
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