Citrato de Magnesio 500 mg 100 Tabletas

El citrato es una sal derivada del ácido cítrico, presente de forma natural en frutas cítricas como el limón y la naranja. Se utiliza en diversas aplicaciones médicas y nutricionales debido a su capacidad para regular el pH, mejorar la absorción de minerales y favorecer procesos metabólicos2.

🔬 Importancia del citrato para la salud

✅ Regulación del equilibrio ácido-base – Ayuda a mantener un pH adecuado en el cuerpo.

✅ Mejora la absorción de minerales – Favorece la biodisponibilidad de calcio y magnesio.

✅ Apoyo en la función renal – Se usa para prevenir cálculos renales al reducir la acidez urinaria.

✅ Energía celular – Participa en el ciclo de Krebs, fundamental para la producción de energía.

El citrato de magnesio, por ejemplo, es una de las formas más absorbibles de magnesio y se emplea para mejorar la salud ósea, muscular y digestiva

🔬 Propiedades y beneficios

✅ Apoyo muscular y óseo – Favorece la función muscular y la densidad ósea.

✅ Regulación del sistema nervioso – Ayuda a reducir el estrés y mejorar el sueño.

 ✅ Mejora del tránsito intestinal – Actúa como un laxante suave para aliviar el estreñimiento.

 ✅ Equilibrio energético – Contribuye a la producción de energía celular.

⚠️ Contraindicaciones y precauciones

❌ No recomendado en exceso – Puede causar diarrea si se consume en grandes cantidades.

❌ Personas con insuficiencia renal – Deben consultar a un médico antes de tomarlo.

❌ Interacciones con medicamentos – Puede afectar la absorción de ciertos fármacos.

💊 Forma de uso y dosis recomendada

El citrato de magnesio Plantis se suele consumir en cápsulas o polvo, mezclado con agua o zumos. La dosis recomendada varía según la necesidad, pero generalmente es entre 200-400 mg al día